YIN YOGA

Le yin yoga est une pratique merveilleuse car elle offre la possibilité d'être immobile, d'être présent. Il s'agit d'un travail "intérieur", pendant que vous respirez et vous vous étirez profondément pour créer plus d'espace dans votre esprit et votre corps. 
C'est un style de yoga lent, apaisant et méditatif qui cible les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, le fascia et les ligaments du corps. 
Il se concentre également sur l'étirement et la stimulation de différents points d'acupression, comme dans la médecine traditionnelle chinoise. Comme il s'agit d'une approche très passive du yoga où vous effectuez la majorité des poses en position assise ou allongée, il vous amène dans un état de profonde relaxation. 
Les poses sont maintenues pendant des périodes assez longues, parfois de 3 à 5 minutes. 
Le yin est pratiqué à froid, sans échauffement, et en mettant davantage l'accent sur la souplesse et la lubrification.

La pratique du Yin Yoga est basée sur les anciennes philosophies chinoises et les principes taoïstes qui croient qu'il existe des voies de Qi (énergie) qui traversent notre corps. En s'étirant et en approfondissant les postures, nous débloquons les blocages et libérons cette énergie pour qu'elle circule librement. Dans ce processus, le yin yoga stimule la circulation et réduit en même temps le niveau de stress.

Le yin yoga est l'équilibre parfait pour ceux qui ont une vie très active ainsi que pour ceux qui font des exercices ou des entraînements intenses. Il s'adresse également à tous ceux qui doivent faire face à des blessures ou à une maladie chronique comme l'arthrite ou l'ostéoporose, car ce style en particulier est une pratique plus réparatrice. 
Le yin est une pratique de yoga qui convient à tous les âges, des débutants aux pratiquants avancés, car il s'agit d'une forme de yoga qui utilise de nombreux accessoires tels que des blocs, un traversin ou une couverture pour trouver l'aisance dans la position et l'étirement.

Je proposerai du Yin Yoga dans un petit groupe sécurisé tous les lundi soir de 18h00 à 19h30.
Au magnifique Centre Arend-Fixmer dans le magnifique Mullerthal.

CENTRE AREND-FIXMER
Sœurs de la Doctrine Chrétienne
33, rue de Larochette
L-7661 Medernach

Si vous êtes intéressé par cette pratique du yoga, veuillez me contacter ici ! /contact/

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